Día Mundial de la Salud Mental: Así cuidamos nuestro bienestar en Buk

La salud mental y el bienestar son cada vez más valorados al interior de las empresas. Las personas están comenzando a priorizar ambos aspectos sobre otros como mejores salarios o puestos más altos, cambiando así el paradigma en la gestión del talento al interior de las organizaciones.

Este cambio es una respuesta al surgimiento de un mayor número de casos y situaciones que comprometen el bienestar de los colaboradores: de acuerdo con el Informe de la Salud Mental de la Organización Mundial de la Salud (OMS), se estima que el 15% de los adultos han experimentado al menos una afectación a su salud mental a causa del trabajo.

Asimismo, se calcula que cada año se pierde lo equivalente a 12 mil millones de días laborales debido a trastornos como depresión y ansiedad, lo que cuesta a la economía mundial casi un billón de dólares. 

Por ello el Día Mundial de la Salud Mental siempre es el momento idóneo para reflexionar acerca de cómo se pueden crear mejores condiciones en los espacios de trabajo. Pensando en esto, Estela Martinez y Arantxa Orvañanos, encargadas del área de People y la felicidad de los colaboradores en Buk, ofrecen sus mejores tips, insights y recomendaciones para crear un espacio laboral más feliz y amigable con el bienestar mental:

1.- Crea una red de apoyo para tus colaboradores

Una de las claves para mantener una buena salud mental en el trabajo es hacer saber a los colaboradores que no están solos. Y es que a veces, la línea que divide lo laboral de lo personal puede llegar a ser muy difícil de determinar por ellos mismos, pues se suelen pensar que no está bien traer los problemas “de la casa al trabajo y viceversa”. 

“Crear las condiciones ideales para que los trabajadores puedan compartir sus preocupaciones puede aliviar su carga emocional y proporcionar nuevas perspectivas”, comenta Estela, quien a su vez recalca la importancia que hoy tienen los equipos de RR.HH en la creación de redes de apoyo dentro del espacio de trabajo, ya que es donde las personas pasan la mayor parte de su día. 

Al cerrar una red de apoyo en el espacio laboral, los colaboradores pueden tener la certeza de que su empleo es un espacio seguro en el que pueden expresarse y compartir los temas que le afectan en su día a día. 

Así mismo, es importante que este grupo esté conformado por al menos un líder en la organización, por lo que la capacitación y sensibilización de estos temas es fundamental. 

2.- Replantea tu cultura y clima organizacional 

En una compañía, la cultura y el clima organizacional son determinantes para el bienestar de las personas. De hecho, en México  recientemente entró en vigor la NOM-035 y se ratificó el Convenio 190, a fin de reducir el estrés laboral y los riesgos psicosociales, así como garantizar entornos de trabajo favorables. 

En este sentido, replantear la cultura laboral y el clima laboral de tu organización puede ayudarte a crear un entorno laboral positivo que promueva la comunicación, el apoyo emocional, el equilibrio entre vida y trabajo, y la sensación de pertenencia, contribuyendo así a cuidar la salud mental de los colaboradores.

3.- Promueve el tiempo libre y la desconexión (y si es en equipo… ¡mejor!)

Un día de trabajo puede llegar a ser extremadamente agotador, tanto física como mentalmente. De repetirse constantemente, los ánimos y la motivación de las personas tienden a esfumarse, llegando a ocasionar situaciones adversas como el burnout laboral. 

Por ello es que una de las mejores formas de procurar una salud mental adecuada, es motivar a los equipos a realizar sus actividades favoritas en su tiempo libre, pues las pasiones ajenas a lo laboral siempre son una excelente vía de escape que les permite distraerse positivamente y, en ocasiones, recargar sus energías. 

Además, existe la posibilidad de que varios colaboradores tengan un hobby o pasatiempo en común, así que ¿por qué no hacerlo en equipo de vez en cuando de forma conjunta?  Realizar una encuesta entre tus colaboradores puede ser una excelente forma de encontrar la actividad perfecta y organizar equipos para realizarla de forma conjunta. 

4. Facilita el acceso a recursos como terapia y mindfulness

Actividades como la terapia psicológica, meditación o talleres de mindfulness son algunas de las mejores aliadas para el cuidado de la salud mental hoy en día, y las cuales también puedes incluir en tu estrategia de beneficios para tus colaboradores.

Hoy en día existen diversos recursos que facilitan el acceso a este tipo de actividades, desde plataformas y apps con suscripciones, hasta coaches y profesionales que pueden llevar a cabo sesiones de forma presencial en la oficina. 

Mientras la terapia psicológica ofrece un espacio para abordar el estrés y las preocupaciones, mejorando la salud mental y promoviendo un ambiente laboral más saludable, ejercicios actividades como el yoga y el mindfulness proporcionan herramientas para la gestión de la ansiedad y la concentración, ayudando a los colaboradores a establecer un equilibrio sano entre su trabajo y vida personal.

Ofrecer acceso a estas actividades no solo muestra preocupación por el bienestar de las personas, también puede ayudarte a atraer y retener talento en tu organización, pues cuando colaboradores sienten que son apoyados para preservar su salud mental suelen ser más comprometidos y productivos, lo que se traduce en menos días de ausencia y mayor satisfacción laboral. 

5. Haz de la comunicación un valor central de tu organización

La comunicación es un pilar fundamental para el éxito de cualquier organización, pero también es uno en el que los equipos de Recursos Humanos desempeñan un papel crucial para su promoción y aprendizaje. 

En la actualidad, el desarrollo de habilidades blandas o soft skills, como lo puede ser una comunicación asertiva, también forman parte del crecimiento o capacitación de los colaboradores. En Buk, por ejemplo, se llevan a cabo sesiones de aprendizaje de este tipo de competencias para garantizar que el clima laboral sea inmejorable, así como un espacio seguro para los colaboradores.

“Cuando te enfrentes a un día abrumador, toma tu tiempo para respirar y enfrentar la situación de manera objetiva. Respirar profundamente puede ayudarte a calmarte y tomar decisiones más claras”, comenta Arantxa.

¿De qué forma se promueve la salud mental en tu organización? ¡Compártelo con el mundo en la sección de comentarios!

Una fuerza laboral con una salud mental sólida es más productiva, comprometida y resiliente. Al fomentar un entorno que valora y apoya la salud mental de las personas, las organizaciones no solo fortalecen su competitividad en el mercado, sino que mejoran la calidad de vida de las personas que las componen. 

Además, en estos tiempos, los colaboradores son más conscientes y valoran más que nada su estabilidad emocional, y cada vez temen menos en buscar otras oportunidades que les ofrezcan un mejor equilibrio y cuidado a su salud mental, por lo que este aspecto es cada vez más determinante para crear espacios de trabajo adecuados, pero sobre todo felices. 

¡Promueve el liderazgo en tu organización con Buk!

La felicidad hoy es más importante que nunca cuando se habla de trabajo. Cuando los colaboradores son felices y cuentan con un buen estado de ánimo, los resultados hablan por sí mismos. 

Pero ¿cómo hacer de la oficina un lugar feliz de trabajo? Comienza por realizar encuestas de clima laboral para identificar factores y brinda reconocimiento al gran trabajo de tus equipos. 

Si quieres descubrir más acerca de cómo nuestro software puede ayudarte a crear un espacio de trabajo más feliz, agenda una breve llamada con nosotros para conocerte y contarte a detalle acerca de nuestras soluciones.